Категория:Полезные знания

Самочувствие и точечный массаж

Самочувствие и точечный массаж

wIHx9ZmeTOcБодрость, хорошее настроение и свое душевное равновесие вы можете отрегулировать сами: они спрятаны в кончиках твоих пальцев! Надо только знать технику древнего восточного массажа.

Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.

Если массаж делать систематически, накапливается энергия, укрепляется сопротивляемость организма различным заболеваниям и даже улучшается внешность!

Противопоказания для точечного самомассажа

Надежность этой техники массажа проверена временем – она существует уже несколько столетий, даже если вы не сразу найдете нужную точку и помассируете только прилегающую зону, никакого вреда не будет.

Но меры предосторожности стоит соблюдать и в этом случае.
Не следует оказывать давление на пораженные участки кожи – нельзя массировать там, где есть воспаления, синяки, царапины, открытые раны или расширенные вены.
Нельзя проводить массаж в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков. Если вы беременны, обратись к специалисту: есть определенные точки, которые лучше не трогать.Wp-ceJhnMbY

Как делать точечный самомассаж

Найти нужные точки вам помогут наши фотографии и описания.

BPM8Dk2PAO4

Если давление на точку покажется чувствительным, значит, она обнаружена верно. Чтобы правильно провести массаж, нужно нажать на точку (не дольше секунды), отпустить, надавить опять – и «побарабанить» таким образом по точке одну минуту.
Неважно, как держать палец – перпендикулярно или под углом к точке, главное, чтобы тебе было комфортно. Точки разделены на три группы.

Стимулирующие точки лучше всего активизировать два раза в день: после пробуждения и перед сном.
Специальные точки и точки расслабления следует «включать» только в случае необходимости.

Специальные точки

Это точки особого назначения, их массируют для решения определенных проблем. И только когда нужно.

1. Жизненный тонус
Это очень мощная и эффективная точка. Расположена она между связками запястья, в самом центре.
Когда ты хандришь или разбита от усталости, поверни руку ладонью вверх, найди точку большим пальцем другой руки и нажми на нее. Это простое движение улучшает кровообращение и общее состояние, придает бодрости, повышает общий тонус.

ftH7_jLpxss

2. Легкость в мышцах и мыслях
Найди две симметричные точки на шее – в углублениях, где ощущаются мускулы и основание черепа, у начала роста волос.
Чтобы снять напряжение в шее и плечах, надо одновременно надавить на них двумя указательными пальцами.

Стимулирующие точки

Даже в трудные дни они защищают иммунную систему и помогают держаться в форме. Хорошо, если их «включение» станет твоей ежедневной привычкой.

1. Позитивный настрой
На подъеме стопы, примерно в двух сантиметрах выше того места, где соединяются косточки большого и второго пальцев, найди небольшое углубление. Надави на него указательным пальцем.
Благодаря этому массажу улучшается работа печени, укрепляется иммунная система, снижается раздражительность. Массаж этой точки нормализует кровяное давление, активизирует кровообращение в ногах, избавляя от судорог и предотвращая варикозное расширение вен, способствует выведению шлаков из организма.

2. Сексуальность
Чтобы мысль о предстоящем свидании вдохновила тебя, стоит помассировать точку на внутренней стороне голени, на расстоянии четырех пальцев от щиколотки.
Кроме того что возрастет твое сексуальное желание и ослабнет ПМС, активизируются пищеварение и кровообращение. Внимание: если ты беременна, не массируй эту точку.

З. Пищеварение
Здесь придется постараться: точка прячется на внешней стороне предплечья, на сгибе локтя – там, где образуется складка кожи. Придерживая локоть рукой, надави на точку большим пальцем.
Этим простым движением ты способствуешь усвоению питательных веществ и активизируешь обменные процессы, а значит, улучшаешь свою фигуру! Кроме того, массаж способствует очищению пищеварительного тракта.

4. Профилактика заболеваний
Наклони голову. Там, где соединяются шейный и спинной отделы позвоночника, нащупай два позвонка. Здесь расположена очень важная точка. Выпрямив голову, надави на нее указательным пальцем.
Эта точка очень эффективна для укрепления иммунной системы и стабилизации работы сердца.

Точки расслабления

Wef5SBZxnqIБлагодаря массажу этих точек активнее вырабатываются гормоны покоя. Этим стоит воспользоваться, когда тебе надо снять напряжение.

1. Избавиться от головной боли
Когда ты соединяешь большой и указательный пальцы, видно, как напрягается мускул – у его основания и находится точка, избавляющая от головной боли.
Надави на нее большим пальцем – и почувствуешь, как утихнет боль, расслабятся шея, спина и руки, придут хорошие мысли. Еще эта точка «заведует» работой кишечника и способствует выведению шлаков.

2. Справиться с тошнотой
Эта точка особенно нужна мореплавателям и тем, кто страдает от токсикоза. Находится она ниже (примерно на ширину двух больших пальцев) запястья.
Нажми на нее большим пальцем – пройдет горечь во рту, успокоится желудок и просветлеют мысли. Так же можно снять бессонницу и тревогу. Правда, здорово? Прояви благородство – помоги любимому, если и ему нездоровится.

0 0 3602 27 октября, 2013 Полезные знания читать
КОДЕКС ТАКТИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА

КОДЕКС ТАКТИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА

Умение вести себя в обществе подразумевает сочетание естественности с уважением к окружаю-
щим . Тактичный человек ведет себя непринужденно и,вместе с тем,избегает ситуаций,которые могут поста-
вить кого-либо в неловкое положение,доставить неприятность или огорчить.Тактичность требует,чтобы че-
ловек воздержался от вмешательств в чужие дела в тех случаях,когда это не угрожает обществу.Тактичный
человек скромен и покладист,но не настолько,чтобы забыть о чувстве собственного достоинства,которое
подразумевает не только уважение к себе,но и ко всем окружающим.

Давно известно,что форма общения во многом определяет результаты бесед,носящих как дело-
вой,так и личный характер.Именно поэтому тактичный человек всегда ведет беседу в дружелюбном тоне,
подчеркивает свой интерес к собеседнику и его проблемам.Человек,которого не интересует судьба других
людей,испытывает огромные трудности в жизни и осложняет жизнь другим.Тактичный человек избегает
споров,если их можно избежать,потому что споры,не имеющие принципиального характера,как правило,
безрезультатны,они лишь способствуют взаимному озлоблению и раздражению.Тактичный человек старается
в глаза и за глаза говорить только хорошие и приятные слова,чтобы поддержать в людях самоуважение,
способность воспитанию в них лучших качеств и побуждать их к добрым поступкам.
Речь. Говорите спокойно и негромко (даже в самых острых ситуациях). Это придает весо-
мость словам,настраивает на деловой лад.

Чтобы избавиться от слов-паразитов,достаточно в течение некоторого времени контролировать
свою речь.Избегайте жестикуляции при разговоре.Старайтесь не перебивать собеседника.Умение слушать-чрез-
вычайно полезное качество.Человек ,не имеющий слушать,демонстрирует безразличие к делам собеседника.
Чаще употребляйте три слова : «извините»,пожалуйста»,»спасибо».

Избегайте тем и выражений,которые могут показаться собеседникам неприятными.Бойтесь быть
навязчивым.Поучать и делать замечания (особенно старшим) неприлично.
Не тактично,сидя,разговаривать со стоящим собеседником.Надо встать и предложить ему сесть.
Или же разговаривать стоя.Нельзя сидеть в присутствии женщины,которая стоит.
Не стоит во время разговора похлопывать собеседника (особенно малознакомого) по плечу,
держать его за пуговицу,за рукав и вообще прикасаться к нему.Не следует есть во время беседы,если она
проходит не за обеденным столом.

Громкий разговор на улице и в общественном месте,особенно если собеседник находится на
некотором расстоянии от Вас,может помешать окружающим и потому неуместен.
Во время разговора не надо ничего вертеть в руках,барабанить пальцами,постукивать рукой или
ногой.

«Человек определяется не только прирожденными,но и приобоетенными качествами»
(Бальзак)

0 0 6389 16 июня, 2013 Полезные знания читать
ДУХОВНЫЙ ИЛИ ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ ЧЕЛОВЕКА

ДУХОВНЫЙ ИЛИ ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ ЧЕЛОВЕКА

Очень много разных статей  на эту тему в интернете. Но как же самому  заняться  этой сложной задачей-не придумаешь сразу,ведь это же не физическое упражнение, которое нужно каждый день заставлять себя выполнять.

У тебя с юного  возраста уже четко вырисовалась  индивидуальность,характерные черты личности,сформировано моральное и социальное лицо.Так почему же ты чувствуешь себя уставшим,никому не интересным неудачником? Эта тема  включает в себя разговор о  характере человека, духовности, поведении-воспитание тактичности, подавление раздражительности, культуре речи и т.д. И наверно даже  придется оглянуться  на наших предков,чтобы  поучиться их мудрости и культуре. Самое трудное для человека-узнать себя.

Во все времена считалось,что важнейшим человеческим  достоинством является сила, и не столько физическая, сколько духовная — умение в любой ситуации держать себя спокойно, с достоинством, благородством, противоборствовать злу, помогать слабому.

Каждому человеку свойственны колебания, сомнения и промахи. Но имеются определенные линии поведения, которые очень четко  разграничивают добро и зло, нравственное и безнравственное. Важно воспитать в себе специфическое чувство ответственности перед человеком более слабым, нуждающемся в защите. Женственность и мужественность -два великих начала жизни!

0 0 3480 12 июня, 2013 Полезные знания читать
Как научиться управлять собой

Как научиться управлять собой

Прежде всего надо постараться исключить из своей жизни все то,что постоянно порождает отри-
цательные переживания. Этому способствует четкий режим дня,правильная организация жизни и бы-
та.Помогает также добросовестное отношение к делу,дружеские связи,широкий круг общения со све-
ртсниками.

Преодолеть себя можно еще при одном условии.Оно заключается в воспитании самокритичнос-
ти,особенно к своим недостаткам.Причем самокритичность не на словах,а на деле.
Полезно расширить круг интересов и углублять их,ведь интересы выступают как сильные мотивы
деятельности.

Очень интересным и необычным способом развития воли является тренировка в решении голо-
воломок.Помимо воспитания воли это занятие позволяет развивать внимание,мышление и фантазию.
Первое впечатление о характере человека обычно складывается по манере общения с окружаю-
щими. Учитывая это,приведем некоторые рекомендации,как лучше организовать свое общение.

1.Важно научиться слушать другого человека,не перебивая его во время разговора.
2.Важно понимать другого человека.Индусские философы придумали такое правило спора:
каждый собеседник должен сначала изложить мысль своего противника в споре и,только получив
от него подтверждение,что его мысль правильно понята,может ее опровергать.Этим правилом очень
полезно пользоваться хотя бы в тех случаях,когда спорящие вкладывают разный смысл в одни и те
же слова.

3.Нужно научиться искренне ценить людей.Культурный и развитый человек всегда найдет в дру-
гом хорошие качества.Важно быть щедрым на похвалу,высоко оценивать истинные достоинства лю-
дей.
4.Нужно быть внимательным к людям.Говорят :лучше лишить человека пищи,чем внимания.
5.Общение-это воспитание полезных привычек,тренировка поступков,достойного поведения.
Поэтому в общении все важно:как вы одеты,как сидите,как ходите,танцуете,разговариваете с соседя-
ми.Все это и многое другое формирует твой характер.

Маленький и простой пример на формирование волевых привычек :
1.»Прогулка».Выйдя из дому,вернуться ровно через час (ошибка должна состалять не более 2
мин.)Во время прогулки можно пообщаться с друзьями,а Ваша беседа должна уложиться в это время
2.»Будильник».После звонка будильника сосчитать до 30 и встать.Каждый день убавлять счет на
5 и через неделю встать на счет 3. Упражнение считается освоенным ,если 3 недели подряд ты вста-
ешь без срывов на счет 3.
3.»Зарядка»Начать зарядку с 10 мин,ежедневно увеличавая время к концу недели до 20мин.
Упражнение считается освоенным ,если ты выполняешь его 3-4 недели подряд без срывов.
«Все победы начинаются с победы над самим собой» (Л.Леонов).

В дальнейшей беседе разберемся в кодексе тактичного человека.

0 0 9817 12 июня, 2013 Полезные знания читать

Войти

Войти с помощью: 

Мероприятия

Календарь

<< Авг 2017 >>
ПВСЧПСВ
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Отзывы и комментарии

Пополнение счета


смс платежи, более 30 видов пополнения

Наши контакты

Для быстрой связи Вы можете использовать:
skype: xavernsk
icq 139520415
vkontakte.ru/xaver